Fysiikkavalmentaja Mika Lähderinne nauttii pelaajien kehittymisestä.
Kuopion Palloseuran Veikkausliigajoukkueen pelaajien fysiikka kestää myös tällä kaudella. Kuten on kestänyt niin monena vuotena aikaisemminkin.
Yksi keskeisin tekijä KuPS-pelaajien fyysisen suorituskyvyn taustalla on Mika Lähderinne. Seitsemättä vuottaan nykyisessä roolissaan viettävä Lähderinne kantaa suurimman vastuun siitä, että kuopiolaisjoukkueen pelaajat jaksavat taistella pisteistä silloinkin, kun liikutaan fyysisen suorituskyvyn rajoilla.
– Pre-seasonilla eli talvella tehdään se pohjatyö jokaiseen kauteen. Silloin voimme hakea fysiikkaharjoitteluumme laadun lisäksi myös määrää. Ne ovat pitkiä päiviä niin pelaajille kuin valmentajillekin, taustoittaa ”Diego”.
– Vastaavasti kauden käynnistyttyä ja kauden aikana harjoitellaan määrällisesti vähemmän, vaikka toki peliviikkojenkin aikana halutaan fysiikkaa kehittää, mutta siihen pitää löytää oikeat, sillä kilpailu ja pisteiden kerääminen ovat kaiken keskiössä.
Jalkapallopiireissä Suomen pimeän pitkästä talvesta sekä maailman pisimmästä harjoittelujaksosta puhutaan usein negatiivissävytteisesti. Lähderinne näkee Pre-seasonin merkityksen toisenlaisena – positiivisena mahdollisuutena.
– Pitkä harjoittelujakso antaa mielestäni erinomaisen mahdollisuuden kehittää fyysisiä ominaisuuksia. Itse tykkään tuosta jaksosta todella paljon.
Tähän kauteen valmistautuminen on poikennut KuPSin osalta merkittävästi aiemmista talvista. Europelien myötä pitkästä aikaisemmin pitkästä Pre-seasonista tulikin ajallisesti huomattavasti lyhytkestoisempi kokonaisuus.
Tämä tarkoitti puolestaan valmennukselle kauteen valmistavan harjoittelukokonaisuuden uudelleenkalibrointia.
– Ero aikaisempiin kausiin oli huomattavan iso. Yleensä aloitamme kunnolla hommat joulukuun alussa, mutta europelien myötä tämän kauden valmistava jakso käynnistyi tammikuun puolivälissä.
– Meidän piti tehdä uudenlaista suunnittelua harjoittelun toteuttamiseksi ja kyllähän siitä ihan mielenkiintoinen palapeli lopulta valmistuikin, pohtii Lähderinne.
Lähderinne vannoo fysiikkavalmennuksen ideologiassaan peruspilareihin, joiden varaan kokonaisuus pitkälti rakentuu.
– Lajiomaisuus on ydinasia. Eli puhutaan nimenomaan jalkapalloilijaa optimaalisella tavalla hyödyttävästä sekä kehittävästä fysiikkaharjoittelusta. Lajia ei saa unohtaa, painottaa fysiikkavelho.
– Kun mietitään puhtaasti eri osa-alueita, jotka puolestaan liittyvät jalkapalloon, niin esiin nousevat nopeus, voima sekä tietenkin kestävyys. Näiden asioiden ympärille meidänkin fyysinen valmennuksemme rakentuu.
Ajat ovat myös muuttuneet.
Kun Lähderinne pelasi itse aikoinaan Veikkausliigaa sekä silloista Ykköstä, oli maailma kovin erilainen myös Suomessa pelaavan jalkapalloilijan näkökulmasta. Ja koska maailma muuttuu, on myös pelaajien suorituskykyyn keskeisesti vaikuttavat tekijät muuttuneet.
– Tämä vaatii urheilijana elämistä 24 tuntia vuorokaudessa. Ei riitä se, että olen 2–3 tuntia päivässä urheilija joukkueharjoitusten aikana ja sitten kaikki muuttuu. Työt jatkuvat sen jälkeenkin ja nimenomaan sen urheilijana elämisen näkökulmasta.
– Jos halut huipulle, sinun on pakko olla urheilija. Kun olet omaksunut ja ymmärtänyt urheilijana elämisen, vasta sen jälkeen onnistuu se jalkapalloilijana eläminen, linjaa Lähderinne erinomaisen teesin käytäntöön ja arkeen vapaasti käytettäväksi kenelle tahansa tavoitteelliselle futarille.
Hyvä esimerkki fyysisestä kehittymisestä löytyy herrasmiehestä, jonka palveluksista KuPS pääsee nauttimaan vielä reilu viikon verran – ennen kuin ulkomaat kutsuvat.
– Otto Ruoppi on tehnyt hirveän määrän itse hommia sen tason eteen, jolla hän nyt on. Kaikki on ollut todella tavoitteellista. Kestävyyttä, nopeutta sekä voimaa on tullut valtavan loikan myötä pelaamiseen, ja tulokset ovat sitten sen mukaisia myös kentällä, kehuu Lähderinne kuopiolaisen jalkapalloilun tuoreinta timanttia.
Lähderinne on nähnyt vuosien aikana valtavan määrän pelaajia, jotka ovat kehittyneet hänen silmiensä alla jalkapalloilijana uudelle tasolle. Tässä piilee myös fysiikkavalmentajan työn hienous sekä ainutlaatuisuus.
– Kyllä ne minun kicksit tulevat siitä, kun pelaaja kehittyy ja sen kehittymisen huomaa. Tämä on aivan selkeä asia ja pätee tietysti yksilöihin kuin koko joukkueeseenkin. Pelaajat pystyvät ottamaan usein myös KuPSista lähtiessäänkin uusia steppejä fyysisesti, sillä pohjatyöt on tehty hyvin.
Vielä jalkapallomaailma ei ole kuitenkaan valmis. Ei edes fysiikkavalmentajan näkökulmasta. Suomessa vastaan tulee usein resurssit, joiden myötä myös arkinen tekeminen on erilaista, esimerkiksi maailman absoluuttisiin huippuliigoihin verrattuna.
– Meillä Suomessa fysiikkavalmennukseen on iskeä euroja vähemmän. Sitä kautta resurssit ovat myös luonnollisesti pienemmät. Tässä me annamme tasoitusta muihin maihin verrattuna, näkee Lähderinne vahvaan kokemukseensa nojaten.
– Fysiikkavalmentajien ammattitaidon suhteen ei ole mitään hätää. Osaajia meillä kyllä on, mutta lisäresurssien myötä pelaajien hyväksi tulisi tietenkin lisää käsipareja, joka mahdollistaisi muun muassa harjoitteluun vieläkin enemmän yksilöllisyyttä, painottaa Lähderinne.
KuPSin fysiikkavalmentajan käsiparille huomattiin tärkeää käyttöä hiljattain myös maajoukkuetasolla. Lähderinne toimii nimittäin Pikkuhuuhkajien fysiikkavalmentajana. Tähän tehtävään ei mennä. Siihen pyydetään.
– En ole aikaisemmin ollut urallani maajoukkuetoiminnassa mukana ja onhan kyseessä totta kai kunnia-asia, jota arvostan. Isossa kuvassa fysiikkavalmennuksen toiminnot ovat samanlaisia myös maajoukkuereissuilla kuin seuratyössäkin. Leirit ovat sellaisia intensiivisiä kymmenen päivän paketteja, joihin käytetään luonnollisesti paljon aikaa sekä energiaa, kuten kuuluukin, selvittää Lähderinne.
Kun vasta alkaneesta kesästä on jäljellä enää kaunis muisto, koittaa uusien muistojen keräämisen aika. KuPSin kohdalla tämä tarkoittaa menestyksen jahtaamista niin Suomessa kuin eurokentilläkin. Polven täytyy nousta vielä myöhään syksylläkin, kuten toivon mukaan sydäntalvenkin aikana europelien liigavaiheessa.
Fysiikan kestävyyden suhteen syytä huoleen ei ole.
– Joukkue on hyvässä kunnossa. Pelaajat ovat menneet eteenpäin ja aikaisemmin mainitsemani urheilullisuus ja urheilijana eläminen ovat erittäin vahvasti läsnä meidän arjessamme.
Kiuruvedellä syntynyt Lähderinne elää vastaavasti henkilökohtaisesti keltamustaa arkea joka solullaan KuPSin pelaajien hyväksi. Tässä ja nyt KuPS tuntuu paikalta, jossa työ ja sydän ovat samassa osoitteessa.
– KuPS on todella lähellä sydäntäni. Kyseessä on yksi Suomen suurimmista seuroista, jolta löytyy myös erittäin pitkät perinteet sekä myös menestystä. Kuten maajoukkuekin, niin koen kunnia-asiana olla mukana tässä seurassa, Lähderinne painottaa.
